Qui suis-je ?
Salut moi c’est Océane, une étudiante en première année de bachelor en science et nutrition sportive âgé de 24 ans.
J’effectue ma première année à Aix-en-Provence, à l’EDNH, avec une spécialité en nutrition du sport. Nous avons diverses matières comme : nutrition du bien-portant, nutrition du sportif, suivi du sportif, biochimie…
Mon principal loisir est la force athlétique, ce qui impose une alimentation relativement équilibrée avec un apport en protéine suffisant.
Je suis suivie par un coach, KEYS TO POWER, un groupe de plusieurs athlètes avec des niveaux différents (France, régional, débutant…) basés dans le sud de la France.
J’ai un programme individuel avec 4 séances semaines toute différentes, des retours réguliers et des entrainements avec le coach.
Pendant mon temps libre, j’aime revisité de nouvelle recette en fonction de mon activité sportive : Bowl cake, pancakes, cookies…
Qu’est ce que la Force athlétique ?
Il s’agit d’une discipline qui se porte sur trois mouvements : squat, bench et deadlift. Elle consiste a lever des barres avec des charges lourdes avec un mouvement très technique.
Gérée en FRANCE par la fédération française de force depuis 2015.
Les compétitions sont faites selon l’âge, la catégorie de poids et le sexe.
Afin de remporter une compétition, il faut réaliser les meilleures performances de sa catégorie et atteindre les minimas exigés selon celle-ci.
